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そばの実ダイエットやりまーす

そばの実

昨日得する人損する人でそばの実ダイエットが取り上げられてました。
実は私、半年くらい前のあさイチで1度見ておりまして、すぐにそばの実を購入してました。
とはいえ、1回茹でただけで終わってましたが、今回はやってみようと即スーパーに買いに行ったら探しに来てる人が。
すでに3袋しかなく悪いと思って1袋買ったら、その人、残りの2袋抱え込みやがった。
このあと買いに来る人に悪いのになあと思いつつ、痩せたいんだなあという気持ちも理解し帰ってきました。

で、早速今朝茹でました。
そばの実1

今日はまだ食べてませんが、味はわかってます。
特に味のクセはなく、歯触りがプチプチと楽しめます。

あさイチに出てた橋本シェフが有名にしたダイエット法で、食事の最初にカレースプーン1杯食べることで腹持ちが良く1ヶ月で8キロ痩せたんだと。
あまりに痩せたんでシェフの周りの人もチャレンジしたら、みんな失敗せずダイエット成功したんだと。
ロシアのバレエ団でも朝食にたべてるそうです。

昨日は科学的な根拠もやっていて、そばの実はレジスタントプロテインが含まれていて、油ものを食べた時に胆汁酸が出てきて脂と結合して血管から吸収されてしまうのを防ぐ物質なのだと。
だから油ものを止められない人とかいいのかも。

そばの実の茹で方は簡単。
そばの実2


1時間水につけて15分茹でる。
水何ミリリットルとか言う人もいますが、シェフも特に言ってなかったし、茹でたら洗うのであまり気にせず茹でたらいいと思います。
茹でたらぬめりを取るために水ですすぎます。
あとはカレースプーン1杯食べるだけ。
茹でたのは3日間冷蔵保存OKなので、一人なら30~50グラムくらいを1回に茹でるのがいいと思います。

そばの実を買う時に注意は、むき実を買うこと。
そば殻つきもありますが、今回のダイエットにはむき実がいいです。

カルディとか成城石井とかにもあるそうですがなければ通販なら日本産が買えます。

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とにかく今注文殺到してるようなのでお急ぎを。
私的には食べやすくておすすめです。

ダイエット | 2018-05-04(Fri) 14:36:31 | トラックバック:(0) | コメント:(0)

土日の朝はロングブレス

先日、ショップチャンネルで美木さんのロングブレスドリームベルトを売っていて、放送を見たのでロングブレスがまたまた気になり。

iconicon美木良介さんプロデュース ロングブレス ドリームベルト
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ずっと続けてなければ意味ないのにね。w

美木さんのご説明では、息を吸ってお腹をひっこめるような動作をすると内蔵がヒュッと上がり、肋骨と腰骨の間が広く広がるような感じになりますよね。

ロングブレスをやるときには、息を吸う時も吐くときもずっとこの状態でやるのですと。

まるで違ってましたわ、私。

一応、その姿勢をずっと保てるのがこのロングブレスベルトなのですって。
美木良介さんプロデュース ロングブレス ドリームベルト
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黒いベルトがよく腰とか悪くしたときにするサポーターベルトみたいので、そのまんなかにピンクの細いベルトがあってキュッと絞り上げるように締めるんですよ。

最初はキュッとお腹を引っ込める状態が瞬間的に大変みたいなかんじになっても、すぐにこれが違和感なく普通の状態になってむしろゆるく感じるんですって。

ほらよくあるじゃない?
筋肉や内臓を絞り上げて元の位置に戻すっていうような健康法。
あんな感じですかね。

ロングブレス

人間、筋肉を鍛えることがいかに大事か、またまた思い知らされたかんじです。


そういえば、ご存知ですか?
BSで土日の朝にロングブレスのテレビやってるの。
30分くらいの時と60分の時とあるんですが、私、よく見てるんですよ。
まあ見てるだけが多いので、ちっとも痩せないんですけどね。

ロングブレスって意外と奥深くて、正しいやり方は意外と自分の思っていたのと違うんだっていうのが少しづつわかってくるので、見るのおすすめですよ。
私みたいに見てるだけで満足するのはダメですけどね。

昨日はがんばってやってみました。
朝から汗で、いい運動になりました。
やっぱり効くなあ。ロングブレス。


ダイエット | 2015-10-04(Sun) 16:44:17 | トラックバック:(0) | コメント:(0)

美木さんのロングブレスドリームベルトが出た

急に気温が下がってきたと思いましたが、明日から10月。
寒くなるのは当然ですね。
さらに福山ショックでなんとなく心までもが寒い。w

やけ食いで気分を晴らそう!笑
こうなると目につくのはおいしい秋の食べ物。
久々にコストコのティラミスを買ってしまいました。

コストコのティラミス

一度に全部は食べきれないので冷凍保存しました。

私は8~9割凍った状態のティラミスが大好きです。
クリームがアイスクリームなんですよ。
毎日コーヒーとティラミスひと切れをおやつにいただいています。

食後は運動もしませんとね。

サッカーの長友選手が体幹を鍛えるという運動で紹介しているポーズ、ご存知でしょうか?

腕立て伏せのような形で、手は手のひらでなくひじで曲げて腕全体で体重を支え、足を体の幅より少し広げてお腹もおしりも下がらず頭から足まで一直線で。

なーんだ。そんなポーズと思ったらやってみてください。
見た目の100倍はつらいです。
日頃運動をやってないと10カウントもやっとくらいのハードなポーズです。

これを3セットもやるとヒーヒーハーハー。
でも、腹筋と背筋と体幹の3つが鍛えられるので、地味だけど大変有効なポーズですよ。
本に詳しく出てます。

amazon
長友佑都体幹トレーニング20

楽天
長友佑都体幹トレーニング20 [ 長友佑都 ]

長友さんとかテレビでもラクラクやってるので、本に出ているポーズも楽にできるかと思いきや、本当に大変です。
続けると確かにウエストサイズダウン効果ありますけどね。

やっぱり普段あまり運動していない人にはロングブレスの方が続けやすいです。
いや、ショップチャンネルでちょいちょいお名前を見かけるので思い出したようにチャレンジしてるんです。w

と思いましたら、ロングブレスを効果的に挑戦するベルトが新発売になったと。
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たしかに、自己流でロングブレスやっていても正しいのか正しくないのかよくわかりませんよね。

このベルトは正しいロングブレスを行えるように補助するベルトみたいなもんらしいです。
こういう道具が部屋にあると意識して続けられるっていうのはありますよね。

ちなみに、10/1までは20%OFFなので買うなら今かな。

iconicon美木良介さんプロデュース ロングブレス ドリームベルト
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デモショーは10/1の14時から。
それ以降は動画でも確認できます。
商品詳細・後日動画はこちら→美木良介さんプロデュース ロングブレス ドリームベルト
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とりあえず明日のショーを見てみようっと。

ダイエット | 2015-09-30(Wed) 23:06:02 | トラックバック:(0) | コメント:(0)

ヒロミプロデュースVアップシェイパー

このところやたら眠くて、ぺスカのSSVがあったのに眠ってしまって見逃したり。
今日はふと気づいてショップチャンネルのガイド見たら、タレントのヒロミさんのお写真が。。。
最近、ヒロミさん好きなので、動画をチェックしたら、ヒロミさんプロデュースのVシェイパーというコルセットと筋肉補正兼用のものを紹介してるじゃありませんか。

iconiconヒロミプロデュース Vアップシェイパー
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今日6/2は、通常より26%OFFで、1枚5.280円というお得価格です。

おなかポッコリのモデルさんが、これをつけただけでくびれラインが。

すごーい!

黒だと構造がわからないけどベージュだとVラインがはっきりしてます。
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わかります?Vライン。

これがすごいのは、着用した途端にサイズダウンできること。しかもあまり締め付け感ないみたい。
さらに、
筋肉の位置を正しく補正することと運動を2倍とかにするらしく(ちょっと言葉が下手ですが)2週間着用後にボデイ自体がサイズダウンするんですと。

腹斜筋とか腹横筋とか鍛えようとすると、腹筋がない自分にとってもけっこう大変な運動をしないとならないんですよね。
上半身起き上がるような運動だと全然起き上がれなし。

なので私などはロングブレスをやったりしてるんですが、普段の生活で鍛えられるんならこれ、いいかな。

ちょっと気になります。

ヒロミプロデュース Vアップシェイパー
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深夜のショーにはヒロミさん、ご出演にならなかったけど、朝とか夜にはお出になるのかしら?
けっこうそれも楽しみだったりして。


ダイエット | 2015-06-02(Tue) 04:40:29 | トラックバック:(0) | コメント:(0)

35%OFF ライザップのエクササイズを自宅で ライザップスタイル シークレットDVD

このところ少々野暮用が多くてあまり更新できませんでした。

久々に友人と仕事で顔を合わせると、ものすごーく痩せてる。
というより、以前は9号サイズだったのが15号くらいにストレス太りしてしまいそれが継続という状況だったので、私にとっては以前の可愛い友人に戻ったという感覚。

「でも何やったの?」と聞いたら、ライザップ行ってると。

うわ~~~、まさかこんなに身近にライザップに通ってる人がいるなんて。。。

私にとってはお値段がけっこうかかるので論外のダイエット法でしたが、目の前にスリムに戻った友人が登場すると金額も納得とも言えます。

仕事場ではお昼を出してもらえるのですが、友人はコンビニに走り食べられるものを選びトレーナーさんに写真撮って送ってる。
おおー、これが噂の食事指導か。
選んだ食材を見て、ちょっと勉強させてもらいました。(笑)
やっぱり、高いお金払って指導されてると思うと、根掘り葉掘り聞くのは悪い気がしちゃうんですよね。

食事指導だけかと思ったら、やっぱり運動もするんですよね。
当たり前か。
筋トレ系らしいですが、常に筋肉痛なんですって。
バーベルとか持ち上げたりするらしいんですが、さすがにそれは自分じゃ真似できないよな・・・・と思ってました。

そしたら、

ショップチャンネルにライザップトレーナー直伝のエクササイズDVDっていうのが出たじゃありませんか!

しかも、今なら(2015年3/2まで)35%OFFで10.000円と。

iconiconライザップ トップトレーナー直伝の エクササイズをご自宅で! ライザップスタイル シークレットDVDセット
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私はショップチャンネルの番組をまだ見てませんが、ライザップのエクササイズをご自宅でと言っている以上、特別な器具は用意する必要もないのではないかしら。
セットにゴムバンドがついてるからそれを利用した筋トレとかだと思うんですよ。

ライザップのパーソナルトレーニングって2か月で入会金や食事指導含めて30万くらいかかるからそれを思えば1万円でいつでも自宅でトレーニングできるってお得かな。

せっかく30万かけてもリバウンドしないの?って意地悪く聞いたら、筋トレがリバウンドしにくい体を作るから大丈夫と。

ちなみに、友人は赤身のお肉をトレーニング後にいっぱい食べます。
筋トレ後の赤身のお肉だから筋肉作るし、満腹感があるからさしてつらくないんだって。
そうですよね。
野菜ばっかりの間違ったダイエットはお腹もすくし。

今、商品動画みようかなって思ったら、ない!
さすが、シークレットトレーニングだけありますね。(笑)
いや、まだ放送してないのかな?

あと、一気に短期間でダイエットしたい方向けだと思うんですが、置き換えダイエット食もありました。

iconiconライザップ ボディーメイクのプロが 開発した置換えプログラム ライザップスタイル ダイエットドリンク
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友人に飲んだかどうかを聞いてないので、これを飲んだかわかりませんが、お腹いっぱいになるバランス食で置き換えダイエットですよね。
一気に痩せたい時とかはいいかな。
これも3/2まで通常より5.000円安い価格になってます。

もうすぐ春だし、一気に痩せたい方はチャレンジもいいかもですね。

とにかく私の友人はライザップで痩せました。


ダイエット | 2015-03-01(Sun) 15:19:07 | トラックバック:(0) | コメント:(0)

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